눈밑떨림 원인 해결방법

눈밑 떨림 원인 해결방법 

눈밑 떨림 흔히들 한 번쯤은 경험해보는 증상이 아닐까요. 갑작스럽게 눈 떨림 혹은 눈 밑 떨림 증상이 나타난다면 당혹스럽게 느껴질 수 있는데요. 내 몸에 나쁜 일이 벌어지는 것은 아닌지 혹은 큰 병의 징조가 아닌지 하는 불안감이 엄습해 올 수도 있습니다. 하지만, 눈밑 떨림 혹은 눈 떨림 증상은 생각보다 흔히 발생될 수 있고 많은 사람들이 경험하는 증상이라고 하네요. 

 

 

본인 혼자만 느끼는 것이 아니라 해도 떨림이라는 증상은 은근히 신경쓰이는 증상이 아닐 수 없습니다. 현대 사회를 살아가는 사람들 중 남들의 시선을 신경 쓰지 않는 사람은 거의 없을지도 모릅니다. 타인의 시선으로부터 자유로운 사람은 극히 드물 것이며, 남들에게 보이는 자신의 모습을 신경 쓰게 되는 것이죠. 일상생활에서 언제나 우리에게 평가가 따라오기 때문일 텐데요.

 

손 떨림, 눈 떨림 혹은 눈밑 떨림 등의 떨림 증상은 본인의 건강에 대한 우려 뿐만 아니라, 타인의 시선이 신경 쓰이는 부분이 강할지도 모르겠습니다. 오늘의 주제인 눈밑 떨림 혹은 눈 떨림의 원인과 해결에 대해 살펴보겠습니다. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

● 눈밑 떨림 원인 및 해결방법.

 

○ 눈밑 떨림 원인 첫번째, 전해질의 불균형에 있을 수 있어요.

눈밑 떨림 원인의 대다수 원인은 전해질의 불균형이라고 하는데요. 피로와 스트레스가 이 전해질의 불균형을 유발한다고 합니다. 과도한 피로 누적과 스트레스 누적은 항상 건강의 주된 적이라 할 수 있을 것 같네요.

 

전해질이란 물 따위의 용매에 녹아서, 이온화하여 음양의 이온에 생기는 물질이라는 의미를 가지고 있다고 하는데요. 이 전해질의 불균형이 인체에 어떤 영향을 끼치고 있는 것일까요. 인체는 70%가 물로 이루어져 있다는 사실은 모두 알고 계시죠. 우리 몸의 항상성을 유지하기 위해 물은 필수적이라 할 수 있습니다.

 

 

인체에 꼭 필요한 수분량을 충족시키기 위해 수분 균형을 일정하게 유지하여야 하는데요. 인체 내 수분 균형을 유지하기 위해 필요한 것이 삼투와 전해질이라고 합니다. 전해질의 기능으로 '신경 혹은 근육의 흥분 촉진', '산 염기 균형 조절', '제액량과 삼투 질의 농도 유지', '제책 구간 사이의 체액 배분 등의 기능'이 있다고 하네요.

 

여기서 주목할 부분이 근육 수축 및 이완을 조절하는 것인데, 전해질의 불균형은 근육 수축과 이완에 문제를 발생시킬 수 있다는 것입니다. 따라서 인체내 필요한 전해질을 잘 충족시켜주는 것인데요. 나트륨, 칼륨, 칼슘 등을 잘 보충해주는 것이 중요하다고 할 수 있겠네요.

 

 

전해질 불균형의 원인으로 우선은 질병을 의심할 수 있습니다. 콩팥에 문제가 발생하면 전해질에 불균형이 있을 수 있다고 합니다. 또 한가지 원인으로 식생활 습관이 영향을 끼칠 수 있습니다. 여름철 수분을 적게 섭취하면 전해질 불균형이 발생할 수 있으며, 맥주 혹은 음료의 과도한 섭취, 다이어트 편식도 원인으로 작용할 수 있다고 하네요. 

 

 

○ 눈밑 떨림 원인 두번째, 과도한 카페인 섭취가 원인이 될 수 있어요.

하루를 시작하는 직장인 및 사업자 분들 중 많은 사람들이 커피와 함께 아침을 맞이하곤 합니다. 특정 커피 광고에서는 아침을 열어주는 커피 한잔이라는 포인트를 살려 사람들에게 제품을 홍보하는 것도 볼 수 있죠. 더욱이, 커피라는 음료의 인기로 많은 사람들은 커피를 즐겨 마시곤 합니다.

 

 

즉, 현대인들은 카페인에 많이 노출되어 있다는 것을 의미한다고 할 수 있는데요. 이러한 카페인은 각성 효과가 있어 피로한 사람에게는 참 좋은 음료라고 할 수 있을지도 모릅니다. 하지만, 과도한 카페인 섭취는 눈밑 떨림 증상을 유발하거나 악화시킬 수도 있다고 하네요.

 

 

눈밑 떠림 증상이 발생한다면 더 이상의 카페인 섭취는 피하는 것이 좋으며, 피로감이 몰려온다면 카페인 섭취보다는 가벼운 스트레칭 혹은 휴식이 건강을 위해 보다 좋은 방법이 될 수 있습니다. 습관적으로 찾게 되는 카페인 음료는 어쩌면 필요성, 효과성보다는 습관적인 부분이 강할지도 모릅니다.

 

 

○ 눈밑 떨림 원인 세번째, 마그네슘 부족이 원인일 수 있어요.

눈밑 떨림 혹은 눈 떨림으로 가장 대표적인 부분이라 할 수 있는 체내의 마그네슘 부족이 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘은 진정제로 정신 흥분을 가라앉게 하는 작용, 탄수화물 대사 관여, 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 한다고 하네요. 

 

 

이러한 마그네슘이 부족하게되어 나타나는 결핍증으로 혈중 칼슘 농도가 낮아져 저 칼슘혈증이 발생될 수 있다고 합니다. 더불어, 혈압, 체온 조절이 어려워져 저혈압과 수족냉증이 유발될 수 있으며, 협심증, 부정맥, 심장 발작, 근육 경련이 일어날 수도 있다고 합니다. 즉, 마그네슘의 결핍으로 눈밑 떨림과 같은 근육 경련이 발생될 가능성이 있다는 것이죠. 따라서 마그네슘의 적절한 섭취를 통해 눈밑 떨림 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

하지만, 마그네슘 넘치면 좋지 않은데요. 마그네슘 과잉증으로는 설사를 유발할 수 있으며, 신장에 문제가 있다면 고마그네슘혈증을 유발해 저혈압, 두통, 오심 등을 유발할 수 있다고 하네요. 다만, 음식을 통한 섭취로 마그네슘 부작용이 발생되었다는 사례는 아직 없다고 합니다. 

 

 

갑자기 찾아 올 수 있는 눈밑 떨림 증상, 눈밑이 파르르 떨리는 증상을 겪게 되면 당장의 카페인 섭취를 멈춰주시고, 평소 마그네슘 섭취를 잘해주는 것으로 눈밑 떨림 증상을 충분히 예방할 수 있을 것 같네요. 언제나 건강을 위한 균형 있는 식습관은 필수적인 요소가 아닐까 생각해 봅니다. 이것으로 눈밑 떨림 원인 및 해결에 대한 글을 마치겠습니다. 감사합니다.