오이 효능.

오이 효능.

오이 효능에 대해 알아보도록 할까요. 오이 효능을 떠나서, 우리는 기본적으로 오이와 참 긴밀한 관계를 맺고 있다고 할 수 있겠습니다. 밥반찬으로 오이 무침, 피부 미용을 위한 오이 마사지, 등산할 때 수분 보충을 위한 오이, 고기를 먹을 때 오이를 곁들여 먹기도 하지요. 또, 소풍 하면 떠오르는 음식인 김밥에도 오이가 들어가기도 합니다. 그밖에도 다양한 방법으로 오이를 섭취하기도 하지요. 우리의 식생활에 상당히 친밀한 관계를 가지고 있는 오이, 그 효능은 어떤 게 있을까요. 같이 한 번 알아보도록 하겠습니다. 오이 효능 어떤 게 있을까요.

오이 효능 - 수분섭취에 도움을 줘요.

오이의 조직은 96%가 수분으로 이루어져 있다고 합니다. 실제로 오이를 섭취할 때면 다량의 수분을 느낄 수 있지요. 그렇기에 등산을 하는 경우 오이를 챙겨가는 경우가 많이 있습니다. 등산이라는 활동을 하는 중 수분 보충이 필요한 경우가 생겼을 때, 오이를 통해 수분 보충을 하기 위해서인데요. 오이를 통해 수분 보충과 더불어 청량감을 줘 등산을 더욱 즐겁게 해주기도 합니다. 수분 보충을 위해 물만 자주 먹는 게 아쉽다면 오이를 섭취하는 것도 좋은 방법일지 모르겠습니다. 

오이 효능 - 숙취 해소에 도움을 줘요.

오이 조직의 96%가 수분이기에 수분 섭취에도 도움을 주지만, 오이에는 칼륨도 함유되어 있답니다. 칼륨과 수분을 통해 이뇨작용을 도와주는 역할을 해 숙취를 해소하는데 많은 도움을 주는 음식이기도 합니다. 소변과 함께 음주 후의 알코올 성분이 잘 배출될 수 있도록 도와줌으로 숙취 해소에 효능이 있다고 합니다.

오이 효능 - 피부 미용에 도움을 줘요.

오이 효능으로 피부 미용에 도움을 주는 것은 굳이 따로 말하지 않아도 다들 잘 알고 계실거라 생각합니다. 한 번쯤은 오이를 얇게 썰어 얼굴에 오이 마사지를 한 경험이 있을 테니 말이죠. 실제로 많은 여성분들이 효과를 보고 있는 오이 마사지 방법이며, 지속적으로 오이를 좋아하는 이유가 되겠죠. 더욱이 오이에는 비타민 C와 비타민 E 성분이 함유되어 있어 미용과 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오이 챙겨 먹고, 챙겨 바르고 쓰임이 많아요. 

오이 효능 - 여드름 예방, 땀띠, 화상에 도움을 줘요.

오이는 기본적으로 찬 성질을 가진 식재료라고 합니다. 이 차가운 성질은 몸속에서 발생되는 열을 어느정도 진정시키는 역할을 할 수 있다고 하는데요. 여드름과 땀띠 및 화상 등 열에 의해 발생될 수 있는 부분들을 진정시켜주는 효과가 있다고 하네요. 참 고마운 오이라고 할 수 있겠습니다. 

오이 효능 - 구취제거, 머리카락, 손톱, 발톱, 모발 건강에 도움을 줘요.

오이는 입에서 나는 기분나쁜 냄새를 잡아주는 효과가 있으며, 손톱 발톱 모발 건강에 도움을 준다고 합니다. 손, 발은 인체의 건강을 나타내는 지표로 활용되기도 하며, 사람들과의 만남에서 보이는 인체의 건강한 정도를 보여주는 것이라고도 할 수 있겠죠. 손발톱이 윤기가 없고, 모발이 푸석하다면 지속적인 오이의 섭취를 통해 이를 개선하는 효과를 볼 수 있다고 하네요. 더욱이 오이의 화학물질이 입안 박테리아를 죽이는 효과가 있어 입냄새 제거에 효과를 보인다고 합니다.

오이 효능 - 면역력을 높이는데 도움을 줘요.

오이를 섭취함으로써 인체의 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다. 오이를 통해 우리는 여러 비타민을 섭취할 수 있기 때문인데요. 비타민A, 비타민B1, 비타민C등이 풍부하게 함유되어 있다고 합네요. 일부러 비타민제를 섭취하는 요즘인데 가끔은 오이를 통해 수분 보충 및 비타민 섭취를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

오이 효능 - 다이어트에 도움을 줘요.

오이는 다량의 수분으로 이루어져 있으며, 많이 섭취해도 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 할 때 가장 괴로운 것은 포만감과 식감이라 할 수 있을 텐데요. 오이는 아삭아삭한 식감과 청량감을 주며, 칼로리가 낮아 충분한 섭취가 가능한 음식이기도 하지요. 다이어트에 돌입했다면, 입이 심심할 땐 오이를 드셔 보는 것도 좋은 방법일지도 모르겠네요.

오이 효능 - 암예방에 도움을 줘요.

현대를 살아가면서 암에 대한 인식이 많이 달라진 부분도 있습니다. 많은 암들이 의료시술을 통해 극복 가능하다고 하지만, 그래도 암은 걸리지 않는 게 보다 중요할지 모릅니다. 오이에 포함된 다양한 비타민 섭취를 통해 면역력을 높여 신체의 건강을 유지할 수 있으며, 식물 화학 성분으로 항암 작용을 해준다고 합니다. 이 정도만 확인해도 안 먹을 이유가 없는 음식이란 생각이 드네요.

오이 효능 - 혈관건강에 도움을 줘요.

오이를 섭취함으로 고혈압등의 혈관 질환 개선에 도움을 준다고 하는데요. 오이가 콜레스테롤 수치를 내려가게 해주는 효과가 있다고 하네요. 콜레스테롤 수치를 내려 혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있으며, 이뇨작용 역할을 수행해 혈압도 적절하게 유지시켜 준다고 합니다. 

지금까지 오이 효능에 대해 살펴봤습니다. 와, 지금까지 살펴본 오이 효능을 보니 오이 섭취를 마다할 이유가 없는 것 같습니다. 하지만, 오이는 성질이 차가운 음식이라고 합니다. 몸이 차가운 사람의 경우는 오이의 과도한 섭취는 안하시는게 좋겠죠. 어떤 좋은 음식도 개인의 차이에 의해 알레르기 반응이 있을 수 있고, 혹은 체질적으로 몸에 안 맞을 수도 있습니다. 이상반응이 있거나, 몸에 맞지 않는다고 생각하시면 섭취를 중단하고 병원에 방문해 진찰을 받을 필요가 있습니다. 몸에 좋은 음식 현명하게 섭취하는 게 보다 중요할 것입니다. 감사합니다.